뱃살에 대한 진실 5가지

  

  뱃살에 대한 진실 5가지

  평소 뱃살 때문에 고민이 많은 분들은

  왜 뱃살이 나오는지 확인 하시고

  다이어트를 시작해 봅시다.

  

  1. 잦은 음주는 뱃살을 나오게 한다

  술을 자주 마시는 사람들이 배가 나오는 이유는

  복부 지방 축적이 활성화되는 밤에 마시기 때문이예요.

  술 열량을 소모하려 다른 음식 소모를 못 하는 것도 원인!

  

  2. 나잇살은 정말로 있다

  30세가 지나면 여성들은 

  평균적으로 1년에 0.2kg씩 몸무게가 증가하는데,

  연소량이 줄어들기 때문이래요.

  나이가 들면 적게 먹고 운동을 많이 하거나 둘 다 병행하기!

 

  

  3. 생리 때는 일시적으로 배가 나온다

  생리 일주일 전부터 착상을 위한 조건을 만들기 위해

  호르몬이 분비되어 배 주위를 불룩하게 해요.

  걷기나 간단한 체조는 기분 전환을 위해서 하면 좋다!

  4. 가스가 차면 배가 나온다

  당 성분은 장내 가스를 유발해 음식을 먹고 난 후

  최대 24시간까지 배를 부풀리게 한다고 합니다.

  음식을 천천히, 꼭꼭 씹어 먹는 습관이 매우 중요!

  

  5. 스트레스는 뱃살로 나타난다

  스트레스를 받으면 인체는 배에 지방을 축적한다는

  연구 결과가 있다고 하니 참고 하세요.

  평소 스트레스가 많은 여성이라면 뱃살 관리는 필수!

  ==출처: 굿닥==