내 나이에 딱 맞는 연령 별 건강푸드1 내 나이에 딱 맞는 연령 별 건강푸드 내 나이에 딱 맞는 연령 별 건강푸드 나이가 들어감에 따라 취향도 식성도 달라지게 된다. 10대, 20대에는 맛 위주로 음식을 선택하면서패스트푸드 혹은 가공식품을 즐기는 경우가 많지만 40대가 되면 건강에 대한 관심이 커지면서 이전에 즐기던음식 대신 건강에 좋은 식단 위주로 먹는 경우가 많다. 특히 나이가 들어갈수록 영양소 섭취가 매우 중요하다. 그러므로 몸에 좋은 음식을 섭취하는 것만큼이나 몸에 좋지않은 음식을 섭취하지 않도록 세심한 관리가 필요하다. 40대가 계속 햄버거, 피자 등을 즐긴다면 체중 증가는 물론 건강에도적신호가 켜진다. 10대, 20대, 30대 연령별 특징과 함께 섭취해야 하는 음식을 알아보자. 1. 활력 넘치는 20대 채소와 과일, 칼슘 섭취 20대는 신진대사가 활발하고 영양 성분에 .. 2019. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
