푸드2 내 나이에 딱 맞는 연령 별 건강푸드 내 나이에 딱 맞는 연령 별 건강푸드 나이가 들어감에 따라 취향도 식성도 달라지게 된다. 10대, 20대에는 맛 위주로 음식을 선택하면서패스트푸드 혹은 가공식품을 즐기는 경우가 많지만 40대가 되면 건강에 대한 관심이 커지면서 이전에 즐기던음식 대신 건강에 좋은 식단 위주로 먹는 경우가 많다. 특히 나이가 들어갈수록 영양소 섭취가 매우 중요하다. 그러므로 몸에 좋은 음식을 섭취하는 것만큼이나 몸에 좋지않은 음식을 섭취하지 않도록 세심한 관리가 필요하다. 40대가 계속 햄버거, 피자 등을 즐긴다면 체중 증가는 물론 건강에도적신호가 켜진다. 10대, 20대, 30대 연령별 특징과 함께 섭취해야 하는 음식을 알아보자. 1. 활력 넘치는 20대 채소와 과일, 칼슘 섭취 20대는 신진대사가 활발하고 영양 성분에 .. 2019. 4. 3. 입맛 돋우는 건강한 제철 여름 음식은? 입맛 돋우는 건강한 제철 여름 음식은? 여름철 제철음식으로 건강하게 보내기 식사 때 입맛도 없고 금세 숟가락을 내려놓는다면 여름철 건강 적신호에 불이 켜질 수 있다. 제철 식재료로 만든 건강한 음식은 절정의 맛을 만들어낼 뿐만 아니라 면역력을 높여주기 때문에 건강한 여름을 보낼 수 있다. 또한 생산이나 유통, 보관 과정의 부담이 적고 영양이 가장 풍부하다 보니 보다 건강한 밥상을 만들 수 있다. 본격적인 무더위가 시작되는 이맘때 제철 식재료로 만든 밥상으로 보양식 부럽지 않은 식사를 즐겨보자. 찐 옥수수 강원도 산간지대에서 주로 재배되는 옥수수는 달콤하면서도 쫀득쫀득한 맛으로 여름철 간식거리로 많은 사랑을 받고 있다. 옥수수 씨눈에는 불포화지방산과 레시틴, 비타민 E, 식이섬유 등 다양한 영양분이 들어있.. 2018. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
