비만5 많이 안 먹는데 살 찌는 뜻밖의 원인 8 많이 안 먹는데 살 찌는 뜻밖의 원인 8 많이 먹고 운동을 잘하지 않으면 살찌는 게 당연하다. 하지만 그렇지도 않은데 체중계 바늘이 계속 올라간다면살이 찌는 다른 이유가 있을 수 있다. ‘웹 엠디’ 등의 자료를 토대로 체중을 증가시키는 숨어 있는 요인을 알아본다. 1. 수면 부족 연구에 따르면, 수면 시간이 짧을수록 비만도가 높아지는 것으로 나타났다. 잠을 잘 못자면 살찌는 이유는 두가지로 풀이된다. 하나는 늦게까지 깨어 있으면 야식을 먹게 돼 섭취 열량이 늘어나게 된다는 것이다. 또 한 가지는 잠이 부족하면 지방을 없애는 렙틴 호르몬은 줄어들고, 배고픔을 느끼게 하는 그렐린호르몬은 늘어난다. 이렇게 되면 지방은 분해가 안 되고, 배고픔을 느끼는 상태가 돼 뭔가를 자주 먹게 된다는 것이다. 2. 스트레스.. 2019. 4. 16. 알고 보면 '살 찌는 음식'들 알고 보면 '살 찌는 음식'들 다이어트 식품으로 알려졌지만 오히려 살찌게 만드는 음식들 선선한 봄이 시작되면서 옷차림이 비교적 가벼워졌습니다. 그리고 이는 겨우내 불려왔던 체중을 줄여야한다는 신호이기 때문에 본격적으로 다이어트에 돌입하는 분들이 많아지고 있습니다. 그렇다면 다이어트에서 가장 중요한 것은 무엇일까요? 꾸준한 운동도 중요한 요소이긴 하지만 무엇보다도 식단 관리가 우선이 되어야 합니다. 아무리 운동을 열심히 한다고 해도 고칼로리의 음식을 섭취하거나 과식을 한다면체중 감량이 어려워지기 때문에 다이어트를 시작하면 체중 감량에 도움이 되는 식품 위주로 식단을 계획하는 것이 좋습니다. 그런데, 식단을 바꾸고 운동으로 철저히 관리를 했는데도 불구하고 체중이 줄어들지 않아 스트레스 받으시는분들이 많습니다.. 2019. 4. 1. 6가지 비만유형 6가지 비만 유형. ..........살뻬자.... ㅠ,.ㅜ 2017. 5. 16. 모양으로 보는 뱃살 원인 모양으로 보는 뱃살 원인 2017. 3. 24. 나도 모르게 살찌는 습관 나도 모르게 살찌는 습관 1. 아침은 굶고, 저녁은 많이 먹는다2. 먹고 싶은 음식만 먹는다3. 짜고 매운 음식을 좋아한다4. 아이스크림, 탄산음료, 치킨, 피자 등 달고 기름진 음식을 좋아한다5. 한꺼번에 많이 먹는다6. 허겁지겁 빨리 먹는다7. 배가 불러도 좋아하는 음식이 있으면 먹는다8. 혼자 먹는 경우가 많다9. TV나 비디오를 볼 때 습관적으로 간식을 먹는다10. 밤늦게 간식을 먹는다11. 앉아 있는 시간이 많다 2016. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
