칼로리2 칼로리가 도대체 뭐죠? 칼로리가 도대체 뭐죠? 다이어트를 할 때 혹은 건강한 몸을 만들 때 필수적으로 살펴야할 부분은 하루 총 칼로리 섭취량이다. 그런데 누구나 잘 알고 있을 것만 같은 ‘칼로리’, 막상 정의해보려 하면 쉽지 않다. 정확한 의미를 모르는 경우가 많다는 것. 칼로리는 무엇일까? 간단하게 이야기하면 우리가 섭취한 음식으로부터 얻을 수 있는 에너지의 양이다. 칼로리에 대한 가장 흔한 오해는 ‘저칼로리’ 식사가 건강에 좋다는 인식이다. 칼로리 섭취량이 적을 때 자기관리를 잘하는 것이라는 인식이 자리하면서 생긴 오해다. 하지만 사실상 우리 몸은 저칼로리가 아니라 적정량의 칼로리가 필요하다. 숨을 쉬고 심장이 뛰고 말을 하고 걷는 등 일상의 모든 몸의 기능이 칼로리를 섭취했을 때 가능하다. 칼로리가 필요 이상 몸에 들어오.. 2019. 3. 31. 포만감 높고 칼로리는 낮은 7가지 음식 포만감 높고 칼로리는 낮은 7가지 음식 날씨가 점점 추워지고 있습니다. 그렇다고 다이어트를 포기할 순 없겠죠? 이번 시간에는 다이어트에 되움이 되는 음식들 7가지를 알려 드릴게요. 다이어트 하시는 분들은 꼭 필독해 주세요. 1. 오렌지 오렌지는 섬유질이 많이 들어 있고, 포만감이 높아 공복감을 덜 느끼게 해줘요. 오렌지의 섬유질은 지방 분해에 도움을 준다! 2. 옥수수 수염 폴리페놀과 플라보노이드 성분을 가지고 있어 부기를 빼주기 때문에 다이어트에 효과가 있어요. 체내의 노폐물도 제거해줘 피부미용에도 효과적! 3. 녹차 운동하기 30분 전에 녹차를 마시면 지방 분해를 도와줘서 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있어요. 노화 억제 및 피부의 탄력성과 보습성을 유지! 4. 고추 혈액순환을 도와 체지방을 태우는데 .. 2018. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
