명상편지 - 건강의 세 번째 요건 '유연한 사고'

건강의 세 번째 요건 '유연한 사고'





건강의 세 번째 요건은 유연한 사고입니다.

힘이 있고, 마음이 열려 있으면

삶을 통해 경험한 다양한 감정들을

가슴 속에 담아 두지 않고,

자식들을 머리 속에 쌓아두지 않습니다.

잡념과 생각이 많은 것은 내부에 쌓여있는

감정과 정보들이 너무 많기 때문입니다.



그래서 배심으로 마음을 열고

자신의 내부에 쌓여 있는 많은 정보들을 비우다 보면

맑아지고 가벼워 지면서 생각이 정리되고,

막혀 있던 생각들이 떠오를 수 있는 터전을 만들어 줍니다.

고속도로에 짐이 떨어져 있다면

쓰레기가 되어 통행을 방해하는 것처럼

내부에 쌓여 있는 정리되지 못한 정보는

생각을 막히게 하는 원인이 됩니다.

생각이 막혀 떠오르지 않는다면

억지로 생각하려 하지 말고,

산책을 하거나 다른 곳에 관심을 갖는 것이 좋습니다.

막혀 잇는 상황을 여유를 통해 돌아 보면

점차 다시 흐름이 발생합니다.



명상은 호흡을 통해 뱃심을 키우고,

마음을 열어 쌓여 잇는 감정을 비우고,

생각이 흐를 수 있는 여유를 통해

자신을 스스로 돌아볼 수 있는 영적인 힘을 줍니다.

명상은

진정한 건강을 찾게 해주는 힘을 줍니다.