이상적인 수면상태1 이상적인 수면상태 이상적인 수면상태 인체의 회복 과정 중 40% 이상이 수면 도중에 일어납니다. 적당한 수면을 취하지 않으면 그 다음날 몸은 70%의 효율성만 보이고 이틀 동안 잠을 자지 않는다면 30%의 효율만 보입니다. 낮에는 활동하고 밤에는 불빛이 없는 상태에서 수면을 취해 저장하고 휴식하면서 자연의 생체주기에 맞춰야 수면 중 에너지를 보충할 수 있습니다. 깨어있는 시간에 활동하는 것 만큼 마찬가지로 수면의 리듬도 중요합니다. 2016. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
