요즘같이 더울 때, 열 식히는 방법 4가지

  체감온도 40도를 육박하는 요즘!

  찜통더위 앞으로 계속 이어져...

  체온 조절이 쉽지 않아 열사병에 걸리기 쉬운데...

  폭염을 이겨내는 4가지 방법은 무엇일까?

  1. 보리차 마시기

  혈당이 많은 방과류나 탄산음료는 탈수를 악화시킨다.

  열을 내려주고 갈증 해소에 도움이 되는 찬 성질의

  보리차를 마시는 것이 좋다.

  식중독이나 배탈이 자눈 나는 여름에

  보리차를 마시면 설사를 멎게하는 효능도 있다.

  2. 과일 먹기

  수분이 많은 과일을 먹으면 체내 수분을 보충하고

  면연력을 높일 수 있다.

  여름 과일 중 특히 수박은 해열과 이뇨 작용에 효과가 있어

  갈증을 해소하고 체온을 낮추는데 큰 도움이 된다.

  3. 목 뒤에 얼음팩 대기

  우리 신체 중 목은 중심 체온을 낮추기 위해

  땀을 더 많이 배출한다.

  목에 얼음팩을 대면 열을 빠르게 식혀

  중심 체온을 낮출 수 있다.

  4. 양말 벗기

  발이 더우면 체온이 더 빨리 올라간다.

  주변에 물과 선풍기 등이 없다면 양말과 신발을 벗는 것이

  체온을 낮추는 가장 쉬운 방법이다.

  출처: 굿닥