먹을 수록 살이 빠지는 음식 5가지

  

  이번 시간에는 먹으면 먹을수록

  살을 쏘옥 빠지게 만들어 주는 다이어트에 너무 좋은

  대표적인 음식들 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

  다이어트를 하시는 분들이나, 다이어트 하려는 분들은

  지금 알려드리는 음식 5가지를 드셔보는 건 어떨까요!?

  1. 샐러리

  칼슘과 마그네슘이 높아 혈압을 낮춰주고

  식이섬유가 풍부해 변비에도 좋다고 해요.

  섭취 칼로리보다 소화에 필요한 칼로리가 더 높다!

  2. 아보카도

  베로카틴 성분이 풍부해 항암효과와

  콜레스테롤 수치를 낮춰 성인병에도 좋다고 해요.

  포화 지방산을 분해하고 체외로 배출시켜준다!

  3. 연어

  오메가3는 지방을 빠르게 태워 없애주고,

  포만감을 줘서 식욕을 억제해준단고 해요.

  참치, 연어 등의 생선을 통해 보충해줘야 한다!

  4. 자몽

  자몽은 100g 당 약 40Kcal로 열량이 낮으며,

  팩틴, 비타민C, 엽산, 칼륨이 풍부하다고 해요.

  천식과 같은 염증성 질환을 줄여주는 효과도 있다!

  5. 오이

  오이는 미네랄, 비타민 및 전해질이 풍부해서

  영양을 보충해 몸의 균형을 잡아주는데 좋다고 해요.

  오이는 100g당 16Kcal로 열량이 매우 낮다!

==출처: 굿닥==