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명상편지110

아침명상 아침명상 2015. 7. 29.
명상편지 - 창조의 법칙 창조의 법칙 2015. 7. 26.
명상편지 - 마음의 열쇠 마음의 열쇠 인간을 움직이는 동력은 무엇일까요? 의식이 낮은 차원에서는 대부분 개인적인 욕심, 욕망에서 출발하지만 차원이 올라가면 오직 '감사'로 움직이게 됩니다. 이 세상에 태어난 존재 자체로 감사하고 나와 남이 감사의 인연으로 연결될 때 우주만물은 제 자리를 지키며 우주의 근원에 다가갈 수 있게 됩니다. 눈을 감았다 뜨는 짧은 순간에도 한겨울이 따사로운 봄으로 바뀔 수 있는 마음의 열쇠는 나와 이웃과 자연과 하늘에 대한… '감사'입니다. 2015. 7. 21.
착한아이 콤플렉스 착한아이 콤플렉스 타인이 무엇을 요청할 때 거절하지 못하는 사람이 있습니다. 마음 속으로는 하고 싶지 않지만 거절하게 되면 타인이 싫어하거나 다른 불이익이 생길까봐 내 감정을 억누르고 청을 들어줍니다. 착하지 않으면 사랑받지 못한다는 어린시절의 강박관념이 착한아이 콤플렉스를 만듭니다. 이 경우 겉으로는 예의바른 사람처럼 보일지 몰라도 속은 참고 인내하느라 스트레스를 많이 받게 됩니다. 이럴 때 조금 시간을 갖고 나에게 솔직해 보면 어떨까요? "내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지." "이 세상에 나보다 더 소중한 것이 무엇인지." 우리에겐 나 자신과 대화할 시간들이 필요합니다 2015. 1. 17.
자기응원 한마디 자기응원 한마디 몹시 바쁜 하루가 끝나면 몸도 마음도 녹초가 되어 있습니다. 이럴때 허둥지둥 잠자리에 들면 하루의 피로를 그대로 떠안고 가게 됩니다. 잠깐 시간을 내어 오늘도 수고한 나에게 비타민과 같은 한마디를 선물해 보면 어떨까요? 긴장했던 몸과 마음이 스르륵 무장해제되면서 피로가 사라지는 그 한마디. 오늘은 그 한마디를 꼭 건네보세요. "힘들었지? 하지만 잘 견디던데? 참 자랑스러워!" "그보다 더 잘할 순 없어. 넌, 최선을 다한거야." "즐거웠다. 친구야! 내일도 더 신나게 살아보자!" "금방 좋아지던데? 그 정도는 아무것도 아니라구!" "용기 있었어. 은근히 박력있었다구!" (해주고 싶은 한마디가 넘 많죠?^^) 2015. 1. 17.
명상편지 - 성공하려면? 잠을 푹 주무세요 성공하려면? 잠을 푹 주무세요. 최근에 뇌에 관한 놀라운 사실이 밝혀졌는데 뇌는 자는 동안에도 전혀 쉬지 않는다고 합니다. 깨어있을 때와 마찬가지로 바쁘게 움직이는데 잠을 자는 동안 뇌는 중요한 일을 합니다. - 새로운 기억을 형성하고, 기억을 연결하는 등, 수많은 정보를 처리하고 새 정보를 맞이할 준비를 합니다. - 창의성을 향상시킵니다. 아침에 일어나 "아하!"하고 깨닫게 되는 이유가 잠잘 동안 전혀 생각지 못한 연결을 편성하기 때문입니다. - 머리를 말끔하게 청소해줍니다. 잠잘 동안 신경퇴화와 관련된 손상된 세포를 처리하고 REM수면주기에 방출되는 높은 주파수의 뇌파로 정보를 장기 기억에 저장한다고 합니다. 공부를 잘하고 싶다면? 창의력을 향상시키고 싶다면? 급한 마음을 내려놓고 잠을 푹 주무세요... 2015. 1. 2.
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