명상편지110 오늘이 중요 오늘이 중요 오늘은 항상 일생 최대의 날입니다. 오늘을 놓치면 내일이 없고 내일이 없으면 오늘의 존재 가치가 없습니다. 내일은 삶에서 가장 중요한 조건으로 희망이고 목표이고 오늘보다 더 성장한 깨달음입니다. 내일을 맞이하는 오늘의 자세는 지금 이 순간에 가장 헌신적이어야 하며 현재의 순간순간에 해야 할 일을 찾아 충실하게 넘기며 내일을 기대해야 합니다. 내일을 기다리는 설레임은 오늘을 살아가는 힘의 원천입니다. 2016. 11. 25. 마음여행 마음여행 세상만사가 모두 마음먹은 대로 마음대로 하기 위해서는 잃거나 얻거나 상관없이 우선 마음이 정리가 되어야 합니다. 마음에서 모든 것이 정리되고 난 후 다시 새로운 세계가 열리는 것이며, 열린 후 다른 세계를 찾아 떠나면 됩니다. 마음여행은 더없는 자기 성찰과 여유를 가져오며, 이 여유는 더 큰 문제를 만나 새로운 자신을 찾아가기 위한 시간들입니다. 마음이 정리되면 여행은 이미 절반은 지나온 것입니다. 2016. 11. 22. 이상적인 수면상태 이상적인 수면상태 인체의 회복 과정 중 40% 이상이 수면 도중에 일어납니다. 적당한 수면을 취하지 않으면 그 다음날 몸은 70%의 효율성만 보이고 이틀 동안 잠을 자지 않는다면 30%의 효율만 보입니다. 낮에는 활동하고 밤에는 불빛이 없는 상태에서 수면을 취해 저장하고 휴식하면서 자연의 생체주기에 맞춰야 수면 중 에너지를 보충할 수 있습니다. 깨어있는 시간에 활동하는 것 만큼 마찬가지로 수면의 리듬도 중요합니다. 2016. 11. 21. 올바른 대화방법 올바른 대화방법 자신의 의사를 너무 적게 말하거나 하지 않아서 의사를 전달하지 못해도 표현이 부족한 것이고 말을 많이 하더라도 일방적으로 전달할 때 무시당한 느낌이 들게 되는 것도 표현이 부족한 것입니다. 바삐 돌아가는 현대사회에서는 시간과 에너지 절약을 위해 적당히, 적절하게, 정확하게, 간결하게 표현하는 것이 좋습니다. 하지만 한마디 말을 할 때에도 날씨 이야기처럼 함께 공감할 수 있는 소재부터 시작하는 것이 상대방에 대한 예의와 배려입니다. 2016. 11. 16. 정중한 거절 정중한 거절 착한 사람들은 대부분 인간관계에서 상대방이 원하는 쪽으로 움직여 줍니다. 일방적으로 무언가를 요구할 때 응하지 못할 일이라면 그걸 인식시켜주는 의사표시를 해야 하는데 속마음은 그게 아닌데 겉으로는 다르게 움직이다보면 나중에는 갈등이 점점 커져서 거리가 멀어지게 됩니다. 싫은데 억지로 끌려다니지 말고 표현하고 대화하면서 의사표시를 분명하게 하는 것이 필요합니다. 거절하고 싶을 땐 정중히 거절하면 후에 오해가 깊어지지 않습니다. 2016. 11. 15. 출발점은 나 출발점은 나 나의 출발점은 나이며 나를 발견하고 찾아가는 것도 나입니다. 자신에 관한 것을 가장 잘 알아서 자신에 대한 어느 것도 파악할 수 있기 때문입니다. 나 이외의 어떤 대안도 나보다 나을 수는 없으며 나보다 잘해낼 수는 없습니다. 나는 나에 관한 한 전지전능하며 나를 떠나서는 모든 것이 소용없어 나를 알지 않고는 모든 것이 모르는 것과 같습니다. 나로 향하는 여행의 출발점을 나로부터 시작합니다. 2016. 11. 10. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 19 다음 반응형
