생활62 모양으로 보는 뱃살 원인 모양으로 보는 뱃살 원인 2017. 3. 24. [요리] 단호박 치즈크림 레시피 단호박 치즈크림 기구 : 중간크기 후라이팬과 종이호일 재료 : 밀30g, 삶은 단호박20g, 크림치지200g, 유기농활성탕100g, 생크림100g, 달걀2개, 쿠키시트 쿠키시트 : 오레오쿠키 16쌍(또는 오트밀200g), 버터40g 1. 삶은 단호박을 으깨서 한번 더 체에 걸러준다. 2. 쿠키시트는 비닐팩에 정량의 오레오 쿠키와 버터를 넣고 밀대로 밀어서 쿠키를 으깬다. (믹서기에 갈면 더 편리함) 3. 쿠키랑 버터 으깬 것을 넣어 바구니처럼 모양을 만든다. 4. 먼저 상온에 두어 말랑말랑해진 크림치즈를 크림화 시켜준다. 5. 설탕 으깬 단호박-> 생크림-> 달걀 순으로 넣으면서 저어준다. 6. 틀에 크림치즈 필링을 넣고 인덕션 5단에서 40분 정도 구워준다. 7. 다 구워진 케익은 후라이팬에서 바로 꺼.. 2017. 3. 9. 근육을 키우는 48가지 동작들 근육을 키우는 48가지 동작들 2017. 3. 9. [요리] 돼지고기 배 냉채 돼지고기 배 냉채 기구 : 큰 후라이팬 재료 : 돼지고기 안심 400g, 배 1개 a소스 : 물 1C, 간장 80cc, 설탕 2T b소스 : 깨소금 3T, 겨자 2/3T, 미림 4T, 간장 4T, 식초 2T, 레몬즙 2T 1. 고기를 팬에 넣고 인덕션 7단에서 익히다가 수봉현상 후 인덕션 5단으로 줄여서 25분 정도 익힌다. 2. 익은 고기에 a양념을 붓고 인덕션 5단에서 10분 굴려가며 더 익힌다. 3. 배는 5등분하여 얇게 썬다. 고기 역시 식혀 얇게 썬다. 4. 고기와 배를 1개씩 겹쳐 접시에 담고 b소스를 뿔리고 통깨로 장식한다. 2017. 3. 4. 턱걸이(풀업) 운동법 턱걸이(풀업) 운동법 2017. 2. 9. 현재 우리나라의 중산층 남성의 평균 우리나라 중산층 남성의 평균 2017. 2. 1. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음 반응형