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생활62

다이어트에 도움되는 음식 7가지 체중 조절을 도와주는 다이어트에 도움되는 음식 7가지 요즘 날씨가 많이 풀리면서 봄이 성큼 다가옴을 느끼는데요. 옷이 얇아지는 만큼 다이어트에 신경쓰셔야겠죠? 이번 시간에는 다이어트에 도움되는 음식 7가지에 대해 알아보도록 할게요. 1. 물 우리 몸의 60%가 물로 구성돼 있기 때문에 체중 감소와 운동 효과를 위해 절대적으로 필요해요. 하루에 1.5L ~ 2L의 물을 마시는게 좋다! 2. 그릭 요거트 그릭 요거트는 다른 요거트보다 당분과 염분 함량이 낮고 단백질 함량이 높아서 포만감이 오랫동안 유지돼요. 운동 후 그릴 요거트를 먹으면 아주 좋아요! 3. 견과류 버터 땅콩이나 아몬드, 호두 등 견과류로 만든 버터에는 불포화지방이 함유되어 살을 빼는데 큰 도움을 줘요. 불포화지방은 포만감을 지속시켜 준다! .. 2018. 4. 6.
아픈 부위로 보는 내장 건강 1. 간, 담 바이러스 감염에 의한 염증성 질환인 간염은 통증을 유발합니다. 이 때 간이 비대해지는 경우도 많아요. 이 부위가 아프면서 열을 동반할 수 있고, 증상이 악화되면 통증이 오른쪽 어깨까지 퍼지기도 합니다. 2. 위, 심장, 십이지장 혈액순환이 원할하지 않으면 위염, 위궤양 등이 생기기 쉽습니다. 십이지장염, 십이지장궤양, 췌장과 담도 계통의 암이 있을 경우에도 통증이 느껴지는 부위예요. 심장병이나 급성 충수염 초기에도 통증을 유발할 수 있습니댜. 3. 위, 심장, 췌장 이 부위에는 위장의 대부분, 대장 일부, 비장이 위치합니다. 다만, 통증이 한동안 유지된다면 위궤양을 의심해 볼 수 있는데요. 대장에 가스가 찼거나 비장이 손상됐을 때 통증을 유발합니다. 4. 신장, 장 중요 장기가 없는 부위이.. 2017. 9. 4.
심폐소생술(CPR) 방법 심폐소생술(CPR) 방법 1. 어깨를 가볍게 두드리면 반응을 확인한다. 2. 가슴뼈(흉골)의 아래쪽 절반 부위에 손바닥을 대고다른 한 손을 겹친 후 가슴과 팔이 수직이 된 상태로약 5Cm (소아는 4~5Cm) 깊이로 분당 100~120회의 속도로30번 압박실시한다. 3. 이마를 뒤로 밀고 턱을 들어 기도를 개방하여손을 코로 막고 1초에 걸쳐서 숨을 환자 입에 2번 불어 넣는다. 4. 2번의 30번 압박과 3번의 인공호흡을 2회를 반복한다.자발적 호흡이나 순환이 회복되었을 경우회복 자세를 취해준다. 2017. 7. 14.
[음식] 각종 음식 소스 레시피 각종 음식 소스 레시피 2017. 6. 25.
[음식] 올반 육즙가득 짬뽕군만두 이마트 매장을 배회하다냉동식품 코너에서한 제품이 눈에 띄었습니다. 짬뽕군만두라고? 제품명은올반 육즙가득 짬뽕군만두짬뽕맛이 나는 군만두라?상당히 흥미가 땡겨서 바구니에 담았습니다. 가격 저렴하지는 않습니다.315g 2개, 총630g에 7890원100g 당 1,253원 입니다... 다만 이번에 행사 중이라 2봉+1이 되어서총 945g, 100g 당 840원 정도가 되니비비고 왕교자랑 비슷한 가격이라망설임없이 구매하게 되었습니다. 원재료 함류 및 영양정보 고기가 몇% 함유되어 있는지표기가 없는게 조금 아쉽군요. 총 칼로리 합이 580kcal인데한 봉에 9개가 들어 있으니만두 한 개당 약 65kcal가 되겠습니다. 내용물 만두의 크기는 비비고 왕교자와 비슷합니다.거의 같다고 보셔도 되겠습니다.만두피 사이로 얼핏.. 2017. 6. 9.
출혈을 멈추는 응급조치 지혈 방법 출혈을 멈추는 응급조치 지혈 방법 2017. 6. 9.
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